2026年7月19日 - 2026年7月25日｜足立区中央本町地域学習センター・図書館

2026年7月23日

どなたでも楽しく太極拳の基本の動きを覚えながら、ゆったりした動きで、足腰の筋肉を鍛えバランス感覚を養います。体を動かして体力向上と健康づくりに役立てましょう！

持ち物	動きやすい服装、室内用運動靴、汗拭きタオル、飲み物（フタ付き容器）、荷物をまとめる袋
費用	1回　560円
定員	各30人
対象	16歳以上
申込方法	当日受付

プログラミングひろばに参加してマイクロビットの使い方を覚えた方向けに、工作室を開放してマイクロビットのキットを貸し出します（先着4キット）。
放課後、マイクロビットを使った工作など自由に自分だけのプログラミングを作って遊んでみましょう！

昭和の歌など懐かしのメロディーを一緒に歌いながら、ピアノに合わせて楽しく声を出してみましょう。

午前・午後・夜間の３回に分けて、人権に関する上映会を行います。人権について考えてみましょう。

器械体操やリレー、なわとびなど苦手な種目にどんどんチャレンジして苦手克服、体力向上を目指します。

持ち物	ストレッチ素材の動きやすい服装（縦10cm×横15cmの名前ゼッケンを縫い付けてください※安全ピン不可)・室内用運動靴・タオル・飲み物(フタ付き容器)・なわとび
費用	各3,440円
定員	各40人
対象	■A：4歳～就学前の子ども ■B：小学生
申込方法	7/26(日)より電話・窓口・インターネットにて受付(先着順)

腹話術師によるパフォーマンス後、靴下パペットを使って腹話術を体験しましょう。参加者には靴下パペットをプレゼントします。

簡単な挨拶や自己紹介など基本的な英会話を学ぶ入門編と、日常の英会話をより深く楽しめる実践編で、英語教師のフロレニア・タカハラ(Florenia Takahara)先生と一緒に交流しながら、英会話を楽しく学んでみましょう！

筋力トレーニングをじっくり行います。自体重やペットボトルなどを使って行いますので、お家でも気軽に続けていただけます。またストレッチやリズム体操などを取り入れ、楽しみながら体力づくり＆ストレス発散ができます。

持ち物	ストレッチ素材の動きやすい服装、室内用運動靴、タオル、飲み物（フタ付き容器）
費用	4,880円
定員	20人
対象	16歳以上の方
申込方法	7/26(日)より電話・窓口・インターネットにて受付(先着順)

ストレッチで身体をほぐし音楽に合わせてエアロビクス、筋トレ、クールダウンを行います。全身をしっかりと動かし体力向上を目的としたエクササイズです。

持ち物	ストレッチ素材の動きやすい服装、タオル、飲み物(フタ付き容器)、室内用運動靴
費用	5,400円
定員	25人
対象	16歳以上の方
申込方法	7/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

ロコモ体操とは、運動に関する器官「骨・関節・筋肉・神経」の機能が低下し歩けない、立ち上がれない状態になってしまうロコモティブシンドローム（運動器症候群、通称ロコモ）を予防するための体操です。
ロコモ体操で、無理なく楽しく今から予防していきましょう！

持ち物	ストレッチ素材の動きやすい服装、室内用運動靴、タオル、飲み物(フタ付き容器)
費用	4,320円
定員	25人
対象	おおむね50歳以上の方
申込方法	7/26(日)より電話・窓口・インターネットにて受付(先着順)

2026年7月19日